Вирасана

Wikipedia — ирекле энциклопедия проектыннан ([http://tt.wikipedia.org.ttcysuttlart1999.aylandirow.tmf.org.ru/wiki/Вирасана latin yazuında])
Навигациягә күчү Эзләүгә күчү
Вирасана

Вирасана ((en - vɪrˈɑːsɑːnɑː) virr-AH-sah-nah[1]; санскр. वीरासन; IAST: Вирасана) яки Каһарман Позасы[2] ул асана.

Этимологиясе[үзгәртү | вики-текстны үзгәртү]

Атама Санскрит сүзләре вирадан килә ул "кеше" яки "җитәкче" дигәнне аңлата һәм асана (आसन, Āsana) ул "поза" яки "утырыш" дигәнне аңлата.[3]

Тасвирлама[үзгәртү | вики-текстны үзгәртү]

Вирасана ул берничә алга һәм артка сыгылу һәм билгеле бөгелүләр өчен нигез утыручы һәм башлаучы асана. Вирасана шулай ук башка утыручы асаналарга (Лотос позасы (Падмасана)га) альтернатива буларак кулланылырга мөмкин.

Юрамалар[үзгәртү | вики-текстны үзгәртү]

Юрамаларга адхо мукха вирасана (аска караучы каһарман позасы) керә[4] һәм супта вирасана керә (артка терәлгән каһарман позасы).[5]

Шулай ук карагыз[үзгәртү | вики-текстны үзгәртү]

Искәрмәләр[үзгәртү | вики-текстны үзгәртү]

Шулай ук укырга мөмкин[үзгәртү | вики-текстны үзгәртү]

Тышкы сылтамалар[үзгәртү | вики-текстны үзгәртү]

  • Budilovsky, Joan; Adamson, Eve (2000). The complete idiot's guide to yoga (2 ed.). Penguin. p. 198. ISBN 978-0-02-863970-3. https://books.google.com/books?id=b5pE8-Oyly0C. Retrieved 11 April 2011. 
  • Параметрны бирергә кирәк trans-title= {{cite web}} калыбында. Yoga Journal - Hero Pose. 2011 елның 11 апрель көнендә тикшерелгән.
  • Sinha, S.C. (1 June 1996). Dictionary of Philosophy. Anmol Publications PVT. LTD.. p. 18. ISBN 978-81-7041-293-9. https://books.google.com/books?id=-zzRvh1fRzEC&pg=PA18. Retrieved 9 April 2011. 
  • Adho Mukha Virasana. Yogaartandscience.com. Retrieved on 2011-03-13.
  • Reclining Hero Pose. Yoga Journal. Retrieved on 2011-03-13.