Вирасана
Вирасана ((en - vɪrˈɑːsɑːnɑː) virr-AH-sah-nah[1]; санскр. वीरासन; IAST: Вирасана) яки Каһарман Позасы[2] ул асана.
Этимологиясе[үзгәртү | вики-текстны үзгәртү]
Атама Санскрит сүзләре вирадан килә ул "кеше" яки "җитәкче" дигәнне аңлата һәм асана (आसन, Āsana) ул "поза" яки "утырыш" дигәнне аңлата.[3]
Тасвирлама[үзгәртү | вики-текстны үзгәртү]
Вирасана ул берничә алга һәм артка сыгылу һәм билгеле бөгелүләр өчен нигез утыручы һәм башлаучы асана. Вирасана шулай ук башка утыручы асаналарга (Лотос позасы (Падмасана)га) альтернатива буларак кулланылырга мөмкин.
Юрамалар[үзгәртү | вики-текстны үзгәртү]
Юрамаларга адхо мукха вирасана (аска караучы каһарман позасы) керә[4] һәм супта вирасана керә (артка терәлгән каһарман позасы).[5]
Шулай ук карагыз[үзгәртү | вики-текстны үзгәртү]
Искәрмәләр[үзгәртү | вики-текстны үзгәртү]
Шулай ук укырга мөмкин[үзгәртү | вики-текстны үзгәртү]
- Iyengar, B. K. S. (1 October 2005). Illustrated Light On Yoga. HarperCollins. . https://books.google.com/books?id=pbx5AAAACAAJ. Retrieved 9 April 2011.
- Saraswati, Swami Janakananda (1 February 1992). Yoga, Tantra and Meditation in Daily Life. Weiser Books. . https://books.google.com/books?id=FVLqCyTMFikC. Retrieved 11 April 2011.
- Saraswati, Swami Satyananda (1 August 2003). Asana Pranayama Mudra Bandha. Nesma Books India. . https://books.google.com/books?id=YpR1QgAACAAJ. Retrieved 9 April 2011.
- Saraswati, Swami Satyananda (January 2004). A Systematic Course in the Ancient Tantric Techniques of Yoga and Kriya. Nesma Books India. . https://books.google.com/books?id=eWOrAAAACAAJ. Retrieved 9 April 2011.
Тышкы сылтамалар[үзгәртү | вики-текстны үзгәртү]
- Instructions
- Illustrated Page 2018 елның 4 март көнендә архивланган.
- Hero Pose (Virasana) Lesson 2009 елның 21 июль көнендә архивланган.
- Dhyana Veerasana Yoga 2016 елның 24 март көнендә архивланган.
- ↑ Budilovsky, Joan; Adamson, Eve (2000). The complete idiot's guide to yoga (2 ed.). Penguin. p. 198. . https://books.google.com/books?id=b5pE8-Oyly0C. Retrieved 11 April 2011.
- ↑ Yoga Journal - Hero Pose. 2011-04-11 тикшерелгән.
- ↑ Sinha, S.C. (1 June 1996). Dictionary of Philosophy. Anmol Publications PVT. LTD.. p. 18. . https://books.google.com/books?id=-zzRvh1fRzEC&pg=PA18. Retrieved 9 April 2011.
- ↑ Adho Mukha Virasana. Yogaartandscience.com. Retrieved on 2011-03-13.
- ↑ Reclining Hero Pose. Yoga Journal. Retrieved on 2011-03-13.