Джануширсасана
Джану Ширсасана (Санскрит телендә: जानु शीर्षासन}}; IAST: jānu śīrṣāsana), Баш Тезгә Позициясе,[1] ул хәзерге Йоганың төрле мәктәпләрендә утырган килеш сыгылып алга иелгән асана.
Этимология һәм килеп чыгышы[үзгәртү | вики-текстны үзгәртү]
Исем Санскрит сүзләре джану (जानु, jānu) ягъни "тез", һәм ширша (शीर्ष, śīrṣa) ягъни "баш", һәм асана (आसन) ягъни "позиция" яки "утырыш".[1]
Позиция хәзерге заман, беренче мәртәбә ул 20-енче гасырда күренгән булган.[2] Ул Кришнамачарьяның 1934 ел Йога Макарандасында тасвирланган,[2][3] шулай ук аның өйрәнчекләре эшләрендә , Б. К. С. Айенгар'ның 1966 ел Йога өстендә Яктылыгында[4] һәм Паттабһи Джойсның Аштанга Виньяса Йогасында тасвирланган.[1][2]
Тасвирламасы[үзгәртү | вики-текстны үзгәртү]
Утырган килеш бер аяк сузыла һәм аяк бармаклары өскә карый, һәм башка аяк бөгелгән һәм тезе туры аяктан якка карый һәм аяк табаны касыкта. Йогинның торсы сузылган аяк өстенә куела.[4][5]
Шулай ук карарга мөмкин[үзгәртү | вики-текстны үзгәртү]
- Пашимоттанасана, утырган килеш алга иелү, аңа бөгелү керми
Искәрмәләр[үзгәртү | вики-текстны үзгәртү]
- ↑ 1,0 1,1 1,2 Janu Shirshasana A. Ashtanga Yoga. 2011-04-09 тикшерелгән.
- ↑ 2,0 2,1 2,2 Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. The Yoga Tradition of the Mysore Palace. Abhinav Publications. pp. 88, 100, 102. . https://books.google.com/books?vid=ISBN8170173892.
- ↑ Krishnamacharya, Tirunamalai (2006) [1934]. Yoga Makaranda. pp. 77-83.
- ↑ 4,0 4,1 Iyengar, B. K. S. (1979) [1966]. Light on Yoga: Yoga Dipika. Unwin Paperbacks. pp. 148-151. .
- ↑ Saraswati, Swami Satyananda (2003). Asana Pranayama Mudra Bandha. Nesma Books India. pp. 235-236. . https://books.google.com/books?id=YpR1QgAACAAJ.
Тышкы сылтамалар[үзгәртү | вики-текстны үзгәртү]
- Technique 2011 елның 9 июнь көнендә архивланган.
- Step by Step Instruction